寶寶缺鈣是常見的現象，預防寶寶缺鈣應該從懷孕的時候開始，孕媽要按時吃鈣片。寶寶缺鈣嚴重的話會導致佝僂病，煩躁不安，容易醒等。寶寶缺鈣，寶媽是肉眼看不出來的，需要到醫院做一個微量元素的檢查。寶媽是否瞭解兒童食補鈣吃什麼食物呢？
兒童食補鈣吃什麼食物
牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作爲日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
豆製品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裏蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
兒童補鈣誤區
1、排骨湯補鈣效果差 ：排骨湯中的鈣含量非常低。一斤排骨含鈣只有25毫克，骨頭湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一。而3歲以上的兒童每天的鈣需求量是800毫克。
2、吃鈣片補鈣還缺鈣 ：常補鈣還是缺鈣，問題很可能出在補鈣方法恰當。比如，有的父母將鈣片搗碎，與牛奶混在一起，或在喝奶前後給孩子吃，致使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，造成鈣質無法被人體吸收，還有的父母只管給孩子服鈣片而不讓孩子曬太陽，影響了鈣劑的吸收與利用，同樣效果不好。
給寶寶補鈣最好是通過食療，現在也很多騙子打着醫生的口號，到處派保健品，寶媽一定不要相信，給寶寶補鈣應該走正規的途徑。另外，平常多點帶寶寶曬曬太陽，也是可以補鈣的哦，寶媽不妨多陪孩子曬曬太陽吧。
