兒童在成長髮育的時候，很多父母都會爲其準備鈣片等產品進行補鈣，以此來提高鈣元素的含量，讓孩子的身體發育更健康，除了鈣片之外，我們其實還有很多補充鈣元素的方法，比如在日常飲食中，就能爲兒童提供不少的鈣物質。
兒童吃哪些食物補鈣
1、牛奶
牛奶的營養十分豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2、深綠色有葉蔬菜
蔬菜不僅富含維生素，而且還能夠給兒童補充鈣質。兒童應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
3、奶酪
衆所周知，奶製品是食物補鈣的最佳選擇。奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
兒童補鈣食譜大全
（1）牛奶西紅柿湯：將西紅柿切片，然後倒入牛奶或者酸奶一起烹飪，大約10分鐘即可。
（2）水果牛奶汁：將橙子或者孩子喜歡的水平放入攪拌機攪成汁之後，倒入牛奶或者酸奶即可。
（3）豬骨燉菠菜：取新鮮豬骨一條，菠菜少許。先將豬骨斬碎、洗淨放入砂鍋中，加入清水用武火燜至1小時後，將菠菜放入，小煮10分鐘，加入調味即可飲湯吃肉和菠菜。
雖然兒童的成長需要補鈣，但是作爲家長的我們，需要更理智更科學的進行補鈣，盲目補鈣不僅會影響兒童對於鈣元素的吸收，更容易導致孩子體內結石的生成，補鈣的同時，我們也可以多帶小孩出去曬曬太陽，這樣也能有助於鈣元素的吸收。
