兒童補鋅和硒的食物有哪些

兒童在成長的過程中需要攝取各種各樣的營養物質，只有營養物質均衡才能夠讓兒童健康的成長。鋅和硒都是兒童成長不可缺少的營養成分，但有些兒童因爲不好好吃飯，存在挑食，身體就缺少這些物質。那麼兒童補鋅和硒的食物有哪些？

兒童補鋅和硒的食物有很多，牛肉是不錯的選擇。牛肉的營養價值非常高，適合兒童食用。牛肉中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。而且牛肉還有大量的鐵和鋅，兒童可以適當的食用。

蝦皮是特別適合兒童食用的食材，它的營養成分不容小覷。蝦皮中富含大量的鈣物質還有鋅，是補鈣和補鋅的好選擇。想要同時給兒童補鋅和硒可以給兒童適當的吃一些牡蠣，牡蠣當中的鋅含量和硒含量都不少。

兒童的飲食問題是特別重要的，只有均衡的攝取足夠的營養物質才能夠讓身體健康的成長。家長在平時一定要注意千萬不要讓兒童養成挑食的習慣，否則很容易讓兒童的身體內缺少某些營養物質。在給兒童製作美食的時候還應該均衡的添加各種食材，保證兒童攝取足夠營養。