對於補鈣，是孕婦應該注意到的一個問題，鈣質的補充對於孕婦順產和自己在孕期主要流失的營養補充有着重要的作用。但是孕婦補充鈣質也要注意，要在合適的時間補充合適量的營養，才能起到真正的作用。下面小編帶大家去關注一個問題，孕晚期補鈣食物有哪些？
1、牛奶及奶製品
牛奶是我們平時生活中最大的鈣質來源，半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質，除此之外在牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。專家建議孕婦，在平時補鈣的食物最好是將牛奶最爲首選，如果不喜歡喝純牛奶的話，可以選擇酸奶、奶酪、奶片等，這些都是不錯的補鈣食物。
2、海帶、蝦皮及海產品
幾乎所有的海產品中都含有豐富的鈣質，其中以蝦皮以及海帶中所含有的鈣質是最高的。將海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，不但口感讓人備受歡迎，而且其中所含有的鈣質還更加豐富，每天吃25g就可以補鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補鈣。蔬菜也是補鈣的食物之一
3、豆製品
豆製品同樣是補鈣的食物，無論是大豆還是加工而成的豆製品，其中所含有的鈣質都是我們人體鈣質的主要來源，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆漿中就含有鈣質120mg，150g豆腐乾含鈣就高達500mg，但是要注意，由於豆腐中的鈣吸收率遠低於奶製品，因此孕婦如果需要大量補鈣的話，最好還是能選擇以牛奶爲主的補鈣方式。
以上就是小編對於孕晚期補鈣食物有哪些這一問題的有關資料整理。在孕晚期，孕婦身體中流失的營養物質，主要就涉及到鈣質，這個物質在孕婦生育的時候和自己在孕晚期走動的時候，都造成它的流失，所以一定要補充。這樣對於生育的安全和自己的健康都有着十分重要的作用。
