從我們懷孕開始，到生產完寶寶，整個懷孕週期一共是40周，也就是說人們差不多都在40周，快生的時候纔會有宮縮的現象，這是臨產的表現，你會覺得肚子發硬，而且疼。那31周宮縮頻繁怎麼緩解？這種情況是什麼原因？正常嗎？宮縮就是要生了嗎？
31周宮縮頻繁怎麼緩解
注意休息就可以了。懷孕時由於一直堅持步行,所以宮縮的早而且頻率高，有時候人們坐沙發時間久肚子也會硬硬的，不敢動彈；即使躺着每隔幾分鐘也會有宮縮的現象。有的時候只縮一側，這種情況準媽媽不要太擔心，注意多休息,和正確的坐立行走姿勢就可以幫助我們緩解的。
宮縮在多少周纔是正常的
胎動後，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，無週期性，也不會有疼痛感。貫穿於分娩全過程的始末；是生產時候力的主力。宮縮，是臨產的一個重要特徵，開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2-3分鐘，持續50-60秒。在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周內。
所以在31周宮縮頻繁不要太擔心，只要不會疼，下體不出血，就是正常的，懷孕生產是每個女人必須要經歷的事情，宮縮時的疼痛也是生產的一部分，上天給了女人這一切的痛苦，目的就是讓我們在經歷這些是之後更能體會做媽媽的不易，寶寶以後也會更愛媽媽。
