媽媽網網友分享食譜

媽媽網網友“carrera”：炸藕盒+懶人煲仔飯

1.炸藕盒：（1）將新鮮的蓮藕洗淨橫切成片（2）豬肉剁成陷，加入蔥花、薑末、料酒、鹽、生抽、味精和香油拌勻；（3）麪粉和雞蛋攪成掛得住的麪糊，靜置5分鐘；（4）兩個藕片之間釀上一層肉餡；（5）鍋中放油加熱：（6）釀肉的藕片蘸一層面糊，入七八成熱的油鍋中，小火炸；（7）兩面金黃即可。

　　推薦理由：孕中期開始胃口變好，愛吃肉了，但是如果吃太多的肉可能會引起體重增長過快，蓮藕能增進食慾，促進消化，開胃健脾。每天早上喝一杯牛奶，一碗粥，加上幾片炸藕盒，真是再好不過的營養早餐了。

　　2.懶人電飯煲煲仔飯：（1）炒鍋放油，薑絲下鍋爆香，下臘腸翻炒，下香菇、胡蘿蔔、青豆，加老抽，料酒、糖、鹽和雞粉；（2）大米放電飯煲裏煮；（3）電飯煲裏的水煮到看不見時，把炒好的料倒進去，繼續煮，煮飯鍵彈起後繼續保溫15分鐘，用鏟子將菜飯攪拌均勻。

　　推薦理由：這個菜譜是在網上學習的，簡單易做，做了一次就成功了，秋天是吃臘味的季節，孕媽媽們也不能錯過這種美食啊，加了青豆、胡蘿蔔和香菇的臘味飯，增添了更多的材料，更全面的營養，在大快朵頤的同時也不用擔心脂肪攝入過多。

媽媽網網友“平平”：青菜肉絲麪+南瓜餅　

1.青菜肉絲麪：（1）豬肉切成肉絲加幹澱粉、料酒抓勻，醃製15分鐘；（2）青菜洗淨，香菇洗淨、切片；（3）鍋里加油、蔥薑蒜、醃好的肉絲煸炒；（4）加老抽、鹽、糖調味，繼續翻炒；（5）加適量的清水，大火煮開後關小火；（6）另起鍋煮清水面條，待麪條快熟的時候，放入青菜，雞蛋；（7）將煮好的肉湯澆在麪條裏。

　　推薦理由：孕中後期媽媽們的胃口都會很好，有時候需要加餐，尤其是晚上會餓醒，這時候來一小碗清淡又飽腹的青菜肉絲麪，可以讓媽媽晚上補充能量，睡個安穩覺，寶寶也能吸收足夠的營養。

　　2.南瓜餅：（1）把南瓜去皮去籽，放入蒸鍋中蒸熟，取出搗成泥。糯米粉、粘米粉、澱粉、安滿孕婦牛奶和糖放入碗中，再加入植物油攪拌均勻。（2） 將攪好的麪糊放入蒸鍋中，蒸制25分鐘；取出晾涼，加入準備好的南瓜泥和勻。（3）將和好的南瓜麪糰徹底晾涼，分成均勻的小劑子，分別包入豆沙餡，放入模具中壓成餅即可食用。

　　推薦理由：孕婦食用南瓜好處多多，它被譽爲“特效保健蔬菜”和“最佳美容食品”，含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅、鈷等礦物質。其中維生素A的含量幾乎爲瓜菜這首。 有補血作用。可以整糖代謝、增強肌體免疫力，還能防止血管動脈硬化，具有防癌功效。 可以消腫，能夠減肥，並能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。 能促進膽汁分泌，加快胃蠕動，幫助食物消化。