衆所周知，人吃的食物越雜，就越對身體好，因爲這樣纔可能做到營養的均衡。懷孕中的婦女在營養上是常的2倍左右，下面小編就懷孕可以吃五穀雜糧嗎及懷孕不可以做什麼來和大家一起了解一下，希望可以幫到一些朋友。
懷孕可以吃五穀雜糧嗎
懷孕要補充營養是大多數人都明白的事情，但是要注意的是：孕期營養的補充並不代表吃得越多越好，越精細越好，最重要的還是營養搭配要好，飲食均衡才能促進胎寶寶各方面的完美髮育。所以，準媽媽在孕期也不要忘了適當地吃些粗雜糧，這樣不僅可以彌補細糧中所沒有的營養，而且對準媽媽自身以及胎兒都有不少好處。
懷孕不可以做什麼
孕婦不吸菸，丈夫吸菸，使孕婦籠罩在煙霧之中，間接吸菸，胎兒同樣受害。丈夫吸菸又毒害自身，使精子質量不高或發生異常，也會造成胎兒異常。因此爲了孩子的健康，女性不應該吸菸，丈夫也應不吸或不在住室內吸菸。孕婦不要在煙霧瀰漫的房間久留。
孕婦不可飲酒，酒的主要成分是酒精，還有少量的甲醇、雜醇油等。酒精分解後形成的某些有毒物質(如乙醛等)，能通過胎盤屏障進入胎兒體內，導致"胎兒酒精中毒症"。這種患兒在體力和智力方面都比正常的孩子差，對環境適應能力差，生長髮育遲緩，死亡率高。
孕婦忌濫用藥：有許多種常用藥物會對胎兒產生不同程度的損害。還有一些藥物雖然致畸作用不肯定，但對胎兒有一定影響，孕期因病必須用藥時，一定要在醫生指導下進行，切不可盲目濫用。
綜上所述，懷孕期間是可以吃五穀雜糧的，但最好是做到粗糧細做，這樣有利於母體的吸收。懷孕期間除了要營養均衡以外，適當的運動也是必不可少的，懷孕後有條件的可以選擇一些環境好的健身房做一些運動，無條件可以去公園散散步，經常呼吸一些新鮮的空氣。
