經常會聽到有人說多喝醋能降血壓，這種說法是完全正確的嗎？“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道，特別是在現代人外食頻率高、大量食用加工食品這一情況下，人們對鹽的攝取量早已超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜餚風味，以代替鹽的使用，確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。
另外，水果醋裏含有礦物質鉀，可以幫助身體排出過剩的鈉，從而達到預防高血壓的目的。 雖然醋對降血壓有一定的效果，但單純喝醋對胃還是有損害的。所以醋可以用來醃漬花生，做爲調節血壓的食療方法。這樣既不會對胃造成損害，又能有效降低血壓。
降血壓的最好方法除了通過一些小偏方能降低血壓之外，有什麼常用的降血壓方法呢？下面，就爲大家介紹幾種降血壓的好方法。
1、運動療法。適當的做一些運動，是可以增強免疫力和抵抗力的，並且還有降血壓的作用。當然了，不是所有的運動都能夠降血壓的，一般建議做一些比較舒緩的運動，如散步、太極拳等，切不可做劇烈運動。有研究發現，高血壓患者快走是能夠降血壓的，並且效果比跑步要好很多。建議每天步行30分鐘左右，每週至少5天，這對降血壓是有很大幫助的。
2、保持良好的心態。平時要避免情緒大起大伏，對人對事要心平氣和，保持心情舒暢，這些對控制血壓都有一定的作用。更有研究發現，多聽一些舒緩的音樂，是能夠降低血壓的，並且堅持的時間越長，效果越好。
3、食療也是一個保持血壓穩定、降血壓的好方法。高血壓病人要吃的清淡一些，每日食鹽的攝取量應在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血壓功效的，比如：胡蘿蔔粥，芹菜粥，荷葉粥，燉海蔘，天麻燉雞蛋等。
4、多吃一些例如柿子，菠蘿，荸薺，山楂，香蕉等水果，這些水果對身體也是有好處的。這些水果不但可以增加維生素，對降血壓也是很有幫助的。
5、飲茶也是一種有效的降血壓方法，如山楂茶、首烏茶、決明子茶、玉米鬚茶、蓮子心茶。
6、應該經常測量血壓並做記錄，因爲就診時醫生可依據血壓的高低情況來調整降壓藥的品種與劑量。
7、應在醫生的指導下做到經常性有規律的服藥，從而達到長期平穩有效控制血壓的目的。
吃什麼藥對降血壓最好高血壓患者如果光靠食療或者鍛鍊身體以期望達到降血壓的效果，是遠遠不夠的。在醫生的指導下吃一些降血壓的藥，才能更好的控制血壓。那麼吃什麼藥對降血壓更好呢？
降壓藥有很多種類，一般來說可分成七大類，包括利尿劑類、腎上腺素能阻滯劑類、血管緊張素轉換酶抑制劑類、鈣拮抗劑類等等。每類至少有兩種藥，多的有11種常用藥，因此總共可以選擇的藥品有幾十種之多。不同種類的降壓藥所針對的疾病也不相同，有的是治療合併高血糖的，有的是主治合併冠心病的，還有的是針對腎病或肺部病變的。所以患者不能爲了降血壓隨便挑選一種就吃。有些藥物是不對症的，亂吃容易出現副作用，對肝腎等器官會有很大損害。
每種降壓藥物有其各自的藥理學特點，臨牀上應根據患者的年齡、高血壓程度、有無併發症或夾雜症（如糖尿並高血脂、心絞痛、心力衰竭、心肌梗塞、心律失常、支氣管和肺部病變等）及其它冠心病危險因素是否存在，以及用藥後的反應選擇用藥，才能得到滿意的療效。
在高血壓的治療上，人們現在越來越傾向於安全、平穩、有效的治療模式，通過中藥來降低血壓的方法也越來越受到重視。一些常用的降血壓的中藥例如金銀花、銀杏葉、槐米、決明子、山楂、菊花、夏枯草、鉤藤、杜仲、地龍、葛根等也被大家所熟知並使用。
降血壓的最佳食譜推薦說了這麼多，到底有什麼適合食譜適合降低血壓呢？別急，接下來就告訴大家。
1、花生殼水
做法：取花生殼120克，將花生殼洗淨，晾乾，然後加水用文火煎煮，直到藥汁變成褐色即可。
用法：每日1劑，分2次服用。
療效：適用於高血脂和高血壓患者。
2、芹菜粥
做法：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。將芹菜、粳米放入鍋內，加入適量清水，用武火燒開後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即可。
3、菊花粥
做法：菊花末15克，粳米100克。將菊花蒂摘去，上籠蒸後，將其取出後曬乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加入適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加上菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
4綠豆海帶粥
做法：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它兩樣同煮成粥。可長期當晚餐食用。
5、荷葉粥
做法：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱後再吃。
6、何首烏大棗粥
做法：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮爲粥，早晚都可以吃，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
7、淡菜薺菜湯
做法：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日爲一療程，對降低血壓有效。
爲什麼要降血壓大家都知道高血壓是常有的一種病症，可是爲什麼要降血壓大家是否清楚呢？媽網百科今天就來爲大家解答這個問題。
高血壓如果得不到控制會導致“中風”、冠心病、心肌梗死和腎功能衰竭等疾病，而控制不好，造成血壓波動較大，同樣會產生上述危害。
有研究表明，由於高血壓病人的自動調節功能不正常，血壓大幅度下降和升高都會使病人難以忍受，從而引起大腦供血不足、缺氧、頭暈等症狀。除此之外，現代醫學還證實了，清晨醒來時是高血壓患者發生各種心血管意外的高峯時間段，如果在這段時間內無法有效控制血壓，而使得血壓波動較大，會大大增加發生“中風”的危險，嚴重時甚至會造成死亡。
所以，平穩降低血壓並保持24小時血壓穩定至關重要。
