孕期缺鈣食補吃什麼好

孕期對於鈣質的需求會增加，這是因爲孕期不僅僅孕婦要鈣質，胎兒的生長也是要鈣質的。孕期的時候會對孕婦體內的鈣元素進行檢查，如果有缺鈣一定要引起重視。那麼，孕期缺鈣食補吃什麼好？

孕期缺鈣食補是比較好的，適合食補的實物有各種奶製品，其中包含的有酸奶，鮮奶等，這些都是運氣孕婦需要多吃的，可以促進孕婦對鈣質的吸收，有一定的補鈣功效。孕期缺鈣食補除了增加奶製品的攝入，還可以多吃豆製品，尤其新鮮的毛豆，豆腐，豆漿等食物。

蝦皮，各種魚類的食物都是適合孕期缺鈣的孕婦吃的，多吃可以增加孕婦體內鈣質的含量，還有助孕婦對鈣質的吸收。除了豆製品，奶製品等食物，孕期缺鈣食補還可以吃加蛋黃，豬肝，魚肝油，芝麻醬，還有海帶等很多食物都是適合進行補鈣的。

孕期缺鈣除了多吃補鈣的食物，進行食補。還需要注意的是少吃柿子，空心菜，菠菜，竹筍等食物，這些食物含有的草酸比較多，會影響到孕期孕婦對鈣質的吸收情況。孕期的女性不要考慮到節食和減肥，否則會對胎兒的發育造成一定的影響。