孕期孕婦一定要注意鈣質攝入，因爲胎兒發育所需的鈣質都是全部從母體吸收，而且母體自身孕期的變化也需要鈣質，因此一旦孕期孕婦缺乏鈣質，對自身及胎兒都會帶來嚴重的而危害，對此有孕婦問到，孕五個月吃什麼補鈣？
孕婦進入孕中期鈣質需求量每天爲1000毫克左右，所以孕婦在飲食方面可以多吃一些鈣量高的食物，如蝦皮、木耳、海帶、豆腐、大豆及豆製品等等，每天還可以喝些牛奶，再加上蔬菜、水果中鈣質的攝入，就已經能滿足孕婦對鈣質的需求量，不需要額外通過鈣質補充劑補充。
另外孕婦可以在陽光不是很強烈的時候，可以到外面曬曬太陽，如上午9點半至10點半，或者下午4點半至5點半的時間段，而且曬太陽時，應讓皮膚裸露出來，這樣能促使皮膚在陽光紫外線照射下可以合成更多維生素D，有利於促進攝入體內鈣質的吸收利用。
但如果孕婦出現水腫、失眠和腿抽筋的症狀，就證明身體缺鈣了，這時候應儘快到醫院做檢查，如果鈣質缺乏比較嚴重的，除了膳食調理之外，孕婦還需要按照醫囑要求服用鈣質補充劑補充，這樣才能確保孕婦和胎兒的健康安全。
