有很多人晚上都會磨牙，而且很難糾正，其實是沒有掌握正確的方法。磨牙可能是壓力太大，需要學會釋放壓力，然後保證充足的睡眠。如果有蛔蟲，需要將蛔蟲清除，每天按時刷牙，不要經常和咖啡，如果磨牙嚴重，還需要使用護齒套來改善磨牙，慢慢改掉磨牙習慣。
晚上睡覺磨牙的人不少，這是比較正常的事，不用過多的擔心，一般經過一段時間的自我調理，會自我消失或緩解。但現在很多成年人，出現晚上磨牙現象，這不是一個很好的現象，一般是由於工作、心理和精神上的壓力所致，嚴重影響睡眠質量，那麼夜裏磨牙怎麼治療？
一、清除腸胃裏的蛔蟲
腸胃裏如果有了大量的蛔蟲，就會出現夜裏磨牙的問題，蛔蟲寄生在人的腸道里，會吸收人消化食物中的營養，而且如果腸胃裏蛔蟲多了還容易誘發腸胃疾病，所以要定期的吃些清除蛔蟲的藥。
睡前要刷牙，有時候晚上睡覺磨牙，是因爲牙齒裏有異物，導致牙齒不舒服，因此在睡覺之前，一定要刷牙。在睡覺之前，把牙刷乾淨，還能夠預防齲齒，也能夠預防口腔疾病。
二、不要勞累過度
白天太累了，也會導致在晚上睡覺的時候磨牙，而且經常勞累過度對身體健康也不益，所以在日常生活中最好不要讓自己太勞累。養成良好的睡眠習慣，晚上睡覺磨牙也與睡眠習慣有一定的關係，所以要養成良好的睡眠習慣。
睡覺的時候，儘量要保持面部朝上，不要壓迫口腔和牙齒；睡覺之前，不要吃幹蠶豆、瓜子等堅硬的食物，也不要在睡前酗酒。晚上睡覺之前，不要長時間窩在牀上看電視或者玩手機。
三、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上牀睡覺，適量做一些放鬆活動等消化後再上牀睡覺。嚴重的磨牙患者要使用護齒套，就是體育比賽上用的那種護齒套，有助於防止夜間磨牙。
