相信有很多人睡覺都不老實，踢被子、磨牙的情況是很常見的。睡覺時踢被子會很容易着涼，而睡覺磨牙則會非常的損傷牙齒，不僅會加劇牙齒的磨損，還很可能會患上牙周疾病。那麼，半夜睡覺磨牙怎麼辦，睡覺磨牙有什麼危害？
半夜睡覺磨牙怎麼辦
造成半夜磨牙的原因有很多，最多見的是精神壓力問題，還有寄生蟲，牙齒接觸不良，維生素缺乏等等。出現磨牙的人要放鬆心情，睡覺之前儘量放鬆自己，尤其是躺在牀上之後。平時不要熬夜，可以到口腔醫院檢查咬合關係，最好是做一個磨牙墊保護牙齒，對磨牙也有干擾作用的。可以適當的進行一些體育鍛煉、洗一洗熱水澡、聽些輕鬆的音樂等。
睡覺磨牙有什麼危害
由於夜磨牙完全是一種無意識的狀態，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“幹磨”，好比推空磨子一樣，一晚上牙齒的磨耗等於你幾個月甚至一年的磨損。由於晚上磨得太厲害，下顎關節（牙巴骨）受損影響咀嚼，牙齒變得異常敏感，冷、熱、酸、甜一樣都碰不得。磨牙傷牙，而當你因壓力出現經常緊咬牙齒時，你的牙周組織也將承受更大的壓力，弄不好可能還會進一步導致牙周病。
出現睡覺磨牙的現象，這大多都是因爲精神壓力過大而造成的，而且寄生蟲和缺乏維生素，也會使人出現睡覺磨牙的情況。很多人想知道半夜睡覺磨牙怎麼辦，這時要查找磨牙的原因，然後再進行調理、治療，治療中可以先使用磨牙墊。
