如果女性朋友在懷孕期間不注意運動，喜歡長時間躺在牀上的話，不僅體重會快速增加，而且患上靜脈血栓的機率會變高。靜脈血栓多發生在骨盆以下的部位，血栓情況嚴重會導致行走困難。那麼，孕婦靜脈血栓怎樣預防呢？
1.使用彈力爲15至20毫米汞柱的彈力襪。雖然彈力襪的效果好，但是價格比較高。負擔不起的孕媽可以使用彈力繃帶包紮雙下肢，只需將繃帶包紮在膝關節下方3至5釐米處，能夠減少下肢靜脈血停留的時間，起到預防血栓的效果。
2.牀上運動。孕媽平躺在牀上，把兩個腳擡高交替屈伸，模仿騎自行車的動作。如果孕媽的肚子比較大，可以先側臥活動一側的腿，然後在翻身活動另一側。運動的重點是膝關節與踝關節，有利於減少下肢靜脈的壓力，增加血液的流速。
3.下肢屈伸運動。雙腿與肩同寬，眼睛直視前方，足尖稍稍往外分開，臀部往下坐，直到大腿和地面平行，然後緩慢地站起來。注意膝蓋不要超過足尖，無法完成的孕媽可以藉助椅子，先坐下在站起來，然後重複多次。
