懷孕之後有許多女性，無論從心裏還是生理方面都會有較大變化，甚至有部分女性因身份置換原因，還可出現情緒低落、心情煩躁、抑鬱傾向等。對有這類狀況的孕婦要給予及時的心理疏導，以保障孕期身心健康。那麼，孕期如何做好心理保健呢？
1. 多交流溝通。有些女性懷孕後的精神會高度緊張，總擔心出現孕期意外，或者其他因素影響而導致心理狀況不佳。有此情況的女性要學會多交流和溝通，如果家人發現孕婦情緒不良，也要多給予安慰，並要通過交流和溝通方式瞭解問題所在，給予必要的針對性心理疏導。
2. 科學認知、減輕恐懼。有部分孕婦隨着懷孕天數增加，越是接近預產期越會感覺到害怕，尤其初次懷孕的女性，這種狀況可能會更爲嚴重。對此要多學習瞭解一些孕期和分娩知識，要做到科學認知，減輕對分娩生產的恐懼感。同時要和家人一起積極爲將來寶寶出生準備一些必需用品，這樣能夠較好的分散注意力，可以從生育恐懼而轉變爲急切的期盼。
3. 適量工作和運動。懷孕期間還要適量的參加一些力所能及的工作，並且適量運動，避免過多時間獨處，這樣可以減輕孕期生理上的鬱悶孤獨和壓抑，從而對孕期心理健康會有較好的幫助作用。
