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懷孕如何保健

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懷孕如何保健

懷孕之後女性就需要放緩自己的工作節奏,要保證充足的休息,千萬不能過度勞累,特別是在懷孕初期,稍微不慎,就有可能流產,還有就是大家營養必須保證均衡化,儘量不要服用藥物,如果生病了,那也要聽從醫生建議進行治療。

1、營養均衡,多樣化

孕婦體內孕育着小生命,大家必須要攝取足夠的營養給寶寶吃,最直接的途徑就是大家要多吃一些有營養的食物。營養均衡指的是女性朋友的飲食,千萬不能單調,一些人認爲肉類食物是最好的,其實不然,大家也需要吃一些富含果膠和維生素的蔬果,比如說蘋果芹菜等。

2、衣服寬鬆,勤換衣

在女性朋友懷孕的時候,身體會慢慢的變得臃腫起來,行動也會越來越不方便。在懷孕期間,大家不要穿一些緊身的衣服,避免束縛的孩子的成長,自己也會特別難受,最好穿一些寬鬆的衣服,不要有危險性的裝飾。在懷孕期間汗腺分泌也是非常多的,所以大家也應該多洗澡,勤換衣服,必須要保證身體的乾淨和清爽。

3、預防疾病,謹慎用藥

在懷孕期間大家也不要服用藥物,這事我們都知道的,因爲服用藥物會對胎兒有不利的影響。輕則影響胎兒健康,孩子出生之後身體比較虛弱,如果病症比較嚴重的話胎兒畸形。孕婦在平常也必須要注意衛生,要預防各種疾病,特別是病毒感染引起的流感風疹等。處理不當會讓胎兒生長延緩,甚至是流產貨死胎。

4、避免重體力勞動和性交

孕婦朋友因爲身體行動不便,如果平常生活不注意的話,那麼就有可能碰撞或者是摔倒,參加適量的家務可以幫助她們更加順利的生產。除此之外,孕婦最好不要在孕期性交,特別是在懷孕前三個月,很有可能導致盆腔充血流產。孕婦身體也比較脆弱,一些無意識的行動,都有可能讓自己更累。

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