曲奇餅、消化餅、蘇打餅乾、夾心餅乾……超市裏各種口味、各種種類的餅乾能滿滿當當地佔據兩三個貨架。面對這麼多不同種類的餅乾，準媽媽嘴饞了嗎？其實在孕期是可以添加一些有益健康的小零食的，那麼哪些餅乾可以吃，哪些餅乾不可以吃呢？
孕期可以吃餅乾嗎
準媽媽可以適當吃點餅乾，不過餅乾只能當成是輔食而非主食。對懷孕的人來說，最好別吃太甜和太油的餅乾，比如曲奇餅乾等。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅乾，而且不要吃的太多了，以免影響到正餐的攝入，也容易上火。
孕期可以吃哪些餅乾
準媽媽想要吃餅乾，首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅乾，少選散裝餅乾，從衛生上來說比較放心。而且買包裝餅乾可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。
另外，對於準媽來說，餅乾的選擇要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅乾，少選夾心或者過鹹的餅乾，也少吃威化餅乾，因爲威化餅乾中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。蘇打餅乾是鹼性食品，它能中和胃內過多的胃酸，胃不適的準媽可以食用，準媽媽可以根據自己的需要來挑選餅乾。購買時，準媽媽可以留意包裝上的營養成分標籤，關注上面的脂肪、糖分、卡路里等。
媽網有話說
準媽媽在吃餅乾時可以喝點牛奶或者多喝點水。因爲餅乾一般都比較幹，水分可以使餅乾中的澱粉質膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制攝入的分量。
