懷孕初3個月出現便祕怎麼回事

懷孕初期，女性身體會出現很多症狀，例如噁心嘔吐、乳房脹痛等，有些女性還會出現便祕症狀，這就讓女性很不好受了，便祕不僅影響自身身體健康，也讓女性的精神狀態變差，那麼，懷孕初3個月出現便祕怎麼回事？

懷孕初3個月出現便祕，是體內分泌激素變化的原因，在懷孕後，女性身體會分泌大量的孕激素，造成胃酸分泌減少，胃腸道的蠕動能力減弱，吃進去的食物難以消化，不能很好的排出體外，因而就會出現便祕。

再者，女性孕初期飲食不當，吃的過於精細，或是不怎麼運動等，也會引發便祕，對於女性出現的便祕症狀，可以從飲食上進行調整，多吃些蔬果雜糧，例如蘿蔔、黃瓜、燕麥等。女性每天要多飲用水，水分可以促進腸道蠕動，幫助身體排出毒素，也能讓糞便變得鬆軟，從而能順暢排出。

女性平時要養成定時排便的習慣，一般早上和進餐後比較容易有便意，女性可以在這些時間段去廁所蹲會，醞釀一下便意，一旦想要排便，就要及時排出，不能憋着，女性可以在起牀後飲用一杯蜂蜜水，然後再用餐。