孕期在飲食上有很多的講究，有一些飲食上的禁忌，但是有的水果對於孕期的孕媽來說卻是一種很好的零食，漿果類的水果覆盆子除了好吃美味之外，它還能預防嬰兒出生缺陷，幫助準媽媽治療貧血、消化問題、呼吸系統疾病等等，健康好處非常多，孕婦可以多吃。那麼吃覆盆子的好處有哪些呢？下面本站的小編爲大家分析覆盆子的好處，孕期吃覆盆子應該如何吃。
一到冬天，不易保存的各種“莓”都開始活躍了，各種鮮豔的藍莓，樹莓，草莓，真是又好看又好吃。
覆盆子有很多別名，例如：懸鉤子、覆盆、覆盆莓、樹梅、樹莓、野莓、木莓、烏藨子。覆盆子的果實是一種聚合果，有紅色，金色和黑色。口感酸甜，適合做各種甜品，是一種百搭的水果，下面來看看他的各種信息吧。
1、控制陣痛生產
覆盆子可用來刺激子宮收縮和鬆弛。它可以調節子宮收縮，促進陣痛和安全分娩。此外，覆盆子可以治療懷孕期間的痙攣、噁心、疼痛、頭暈等等。飲用覆盆子茶可以防止出血，幫助生產。
2、防止出生缺陷
覆盆子含有高量的葉酸，有助於防止胎兒出生缺陷的風險。透過攝取覆盆子可以保護寶寶避免神經管畸形、心血管疾病、肢體缺損和泌尿系統異常等等。
覆盆子可以防止嬰兒出生缺陷。
3、可以幫助消化
覆盆子含有大量的膳食纖維和錳，可以促進消化順利，防止消化紊亂的風險，保持較高的代謝率，調節懷孕期間的體重。
4、可提高免疫力
覆盆子含有高抗氧化劑和植物營養素，可以大程度的加強你的免疫系統。此外，它富含有維生素、礦物質和其他營養成分，可以提高免疫力，防止疾病感染。
5、防止癌症發展
覆盆子是抗氧化劑、鞣花酸和植物營養素的豐富來源。這些營養成分可以幫助你在懷孕期間防止癌症的發展。
6、可以抑制感染
覆盆子的黃酮類化合物分解成花青素之後，可以提供抗氧化和抗菌的益處。所以它可以抑制有害的細菌和真菌在身體生長，防止陰道感染。
7、可以治療貧血
覆盆子含有比其他水果還高的鐵，所以在懷孕期間食用可以提高你的血紅素數量，避免貧血、乏力和頭暈等症狀。
8、治療呼吸問題
食用覆盆子有助於治療呼吸系統的問題，像是咳嗽、喉嚨痛和感冒、流感等呼吸道的疾病和症狀，讓你快速恢復健康。
1、直接食用果實
如果你可以買的到新鮮的果實食用是最好的，它富含有維生素、鈣、鐵和每，職等營養，直接食用是最好的吸收方式。
2、飲用覆盆子茶
坊間可以買到很多國外的覆盆子茶葉，通常還會混合曬乾的覆盆子果實。因此，你可以飲用覆盆子茶，用來改善你的不適。
3、也可食用果醬
商店也常可以買到覆盆子的果醬，你可以塗抹在吐司上食用，或是配合着鬆餅一起吃，酸甜的滋味非常美味可口。
歐美人稱之爲“癌症的剋星”，在日本它是“減脂新寵”，在韓國稱它爲“男人的加油站，女人的美容院”，在中國，中醫裏把它當做“長生果”和“補腎聖品”。
因爲它含有：
SOD——血管的清道夫
水楊酸——天然阿司匹林
覆盆子酮——瘦身元素
鞣花酸——癌細胞的剋星
花青素——視力保護因子
原花青素——抗衰老的佳品
氨基酸——生命活動的最基本物質
美容抗氧化
覆盆子中的維生素E含量居各類水果之首。天然超氧化物歧化酶和維生素E是極好的人體清道夫，能夠消除人體產生的大量有害代謝物質，提高人體免疫力，從根本上改善人體的內在環境，達到美容、養顏、延年益壽的目的。
保護心血管
長期食用覆盆子，能有效保護心臟，防止高血壓、血管壁粥樣硬化、腦血管硬化破裂等心腦血管疾病。
燃燒脂肪
從覆盆子中提取的樹莓酮能有效燃燒脂肪，其效果是辣椒素的3倍。以樹莓酮爲主要成分的減肥瘦身產品已成爲國外市場的流行產品，每日攝入適量鮮樹莓果或相應的果製品，對控制體重、保持體形具有很好的作用。
