懷孕的時候準媽媽爲了補血會吃大量的補血食品，那麼紅棗吃了有補血的作用嗎，多喝紅糖水就不會貧血了嗎，本站小編就來糾正一下關於懷孕補血的誤區吧。
孕媽自己以前也是喜歡聽長輩的經驗，比如多吃紅棗，多喝紅糖水能補血，後來真的貧血了，多方查閱資料，才知道自己以前理解上有很多誤區。常見的主要有以下幾種，不知道各位準媽媽是否對於孕期補血也有同樣的誤解。
1.吃紅棗能補血。紅棗本身的鐵含量比較高，適當食用確實對身體有一定益處，但是如果僅通過紅棗補血，效果就甚微了。而且由於紅棗糖分含量比較高，多吃的話，容易引發妊娠期糖尿病，所以準媽媽在平常飲食中可以適當加入一些紅棗，但是不能作爲補血的主要途徑。
2.紅糖水能補血。因爲女性在月經期和產後，都常常喝大量紅糖水來補血，所以孕媽自己孕前對此一直是深信不疑。但是事實上紅糖水中並沒有有效的補血成分，而且過高的糖含量並不適合孕媽媽食用。
3.阿膠能補血。阿膠本身能促進紅細胞和血紅蛋白的形成，具有中醫裏常說的“補氣養血”的功效，但是準媽媽補血不建議服用阿膠。因爲阿膠有活血的功效，準媽媽服用阿膠一定要慎重對待，最好要諮詢一下自己的醫生。
4.菠菜能補血。不可否認，菠菜中鐵含量還是比較高的，但是人體對植物性食物中鐵元素的吸收率本身是比較低的，加之菠菜中草酸的影響，吸收率會進一步降低。所以通過菠菜補鐵難度還是比較大的。我們平時做菜的時候，可以先用水焯一下菠菜，去除其中的草酸，可以一定程度上提高菠菜鐵元素的吸收率，另外菠菜中葉酸含量比較高，對於預防巨幼紅細胞性貧血還是有一定的功效的。
孕期補血非一朝一夕可爲，建議各位準媽媽不要真等到已經貧血了纔開始重視，最好從懷孕以後就有意識的多吃一些補鐵補血的食物，保證飲食的多樣化，避免出現孕期貧血，健康順利的度過孕期。
