性生活相當於做了一次劇烈運動會，消耗雙方體力和精力，尤其是體質虛弱男性，經歷一次性生活後可出現體力不支，該如何快速恢復體力呢。
性生活後男性如何快速恢復體力？
1、合理補充蛋白質
同房後仍然感覺到疲乏可以吃兩個雞蛋，因爲雞蛋中含有優質蛋白質，大部分蛋白質主要是卵球蛋白和卵蛋白，有人體所需要的8種氨基酸和人體蛋白質結構幾乎相近。只要補充足夠的蛋白質，就能達到強烈的精益氣效果，提高精子的質量和活力，幫助體力恢復正常。
2、揉搓睾丸部位
同室後，可清洗雙手，輕輕揉搓睾丸部位，促進會陰部血液循環，改善陰莖疲勞狀態，促進男性體力恢復。揉搓時要注意力，不要暴力，以免影響睾丸的正常功能。另外也可以對全身進行按摩，能促進血液循環，減輕疲憊感。
3、調節好飲食
若在晚上同房可以喝低脂牛奶，因爲牛奶具有鎮靜催眠功效。若早晨性生活可以喝高糖分的飲料，糖分能在體內快速燃燒，緩解疲勞感。儘量選擇純果汁飲料。果汁飲料中含有礦物質、果糖、維生素，同時含有的鉀可以補充同室後出汗流失的鉀。
4、拉背部運動
首先要站立好，後背呈現倒s型，主要用背肌和後頸部用力，期間對腹部按摩，臀部向後突起，腰椎前拉後，頸部往後拉，期間注意力要集中，有意識的晃動身體，這樣能促進體力恢復。
5、做伸展和柔韌運動
男性需站立好，用雙手扶住凳子來保持身體平衡，仰頭讓後背向後彎曲，臀部向後上方挺起，把所有的注意力全部集中在背肌和後頸部，讓背部和腰椎有拉伸感爲度，這樣能幫助性生活後體力恢復。
溫暖的提示
性生活後要注意休息，至少在牀上休息30分鐘工作。性生活前後注意個人衛生，事後可以喝杯溫開水，能及時補充身體所流失的水分。若沒有生育需求的話，儘量帶上安全套，不僅能起到避孕效果，而且能防止性傳播疾病。男人應該多參加體育鍛煉，只有強壯的身體纔是性生活和諧的基礎。多吃維生素、礦物質、精氨酸豐富的食物，提高功能。控制性生活的次數，不要太頻繁，不要損害陽光和體力。
