性生活是否幸福直接影響人的身心健康。最近，臺灣女性健康學會(WHAT)的最新研究指出，如果女性的性生活長期不滿足，會給生理、心理、感情帶來很大的損害。
如果女性的性生活不滿足，就會生病
就像男性有性需求一樣，女性也有正常的性衝動。性興奮時，女性骨盆、外生殖器大量充血。不滿足的話，性生理反應會中斷，骨盆、外生殖器的充血也不會立即消失，慢性骨盆積血，腰背疼痛，免疫力下降，容易患骨盆炎、子宮附件炎、陰道炎等婦科疾病。
性愛還能促進女性激素的正常分泌，提高肌膚的透明度，使女性看起來更加明亮美麗。性愛不滿足的話，女性皮膚暗淡，沒有光澤，失眠、頭痛、工作壓力增大，對整個生活和工作都失去興趣，情緒低落。
在心理上，和諧滿足的性能給女性帶來滿足感和幸福感，有助於減輕生活和工作壓力，使人更加幸福、充實、自信。性生活長期不滿意的話，女性容易心煩意亂，喜歡無名火，也有不斷嘮叨的女性，憂鬱，憂鬱，經常感到疼痛，懷疑自己得了不治之症。因此，女性必須積極正確地對待性生活，並與伴侶一起努力改善性生活。遇到性問題時，要找出原因，必要時諮詢醫生。
提高男性性生活的方法是什麼？
男性對性能的追求可以用沒有最好，只有更好來表現，但性能下降困擾着很多人，生活中的6種方法可以提高性能。不僅如此，多嘗試這些方法還有助於男性健康的全面促進。那麼，哪種方法有這麼大的魔力呢？
1、午飯時吃海產品
男性體內缺乏碘、核酸兩種微量元素時，功能減退，性慾低下。午餐是補充這些營養元素的最佳時機。
吃海藻。海藻類食品中含有豐富的碘元素，是降低男性疲勞感的重要因素，壓力大時平衡男性的性功能，海藻具有蛋白質高、脂肪低的特徵，不會給吸收帶來很大負擔。因此，午飯時，請喝一杯海帶湯。
吃海魚。海魚含有豐富的核酸，爲精子的產生提供了強烈的支持，被稱爲最天然的助劑。每天中午吃一盤海魚，保證體內核酸水平，使精子更加活躍。
2、晚飯後踮腳尖
踩腳尖時，小腿後肌肉強度收縮，促進血液循環，使下肢血液迴流更加順暢，使陰莖得到血液，延長勃起時間。
顫抖的腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨着有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踩在腳尖上。小便時踮起腳尖可以使排尿更加舒適，同時增強骨盆肌肉，增強大腿力量，使男性在性愛中更加舒適。
3、起牀後打哈欠
健康專家指出，打哈欠時發生氧化氮這種質進入大腦時，可控制呼吸，向陰莖輸送必要的能量。
深呼吸打哈欠。哈欠同時伴有深呼吸，早晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，早晨點亮性能。
伸懶腰打哈欠。早上起牀的時候，身體還處於半睡眠狀態。這個時候，打哈欠的時候加入身體的動作，大幅度伸展懶惰的腰，鍛鍊腰部的力量。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。
4、午餐後曬曬太陽
維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因爲睾丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男性缺乏與陽光的親密接觸，精子的活動會大大降低，性功能也會減弱。因爲體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。
曬後背。根據中醫理論，前爲陰，後爲陽！背部迎接陽光，補充體內陽光，疏通身體經絡，強腎強陽，提高男性性能力。
曬雙腳。腳踝3英寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男性的催情穴，陽光照射腳刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，有效預防男性的功能障礙。
5、性愛後飲用營養飲料
男性性愛消耗維生素c、鈣、礦物質，材料給身體補充能量吧。
喝純果汁。果汁含有豐富的維生素c、礦物質，易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。
喝牛奶。牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質，並且爲接下來的睡眠做足準備。然而，最好選擇低脂肪牛奶，以免晚上給身體帶來太多熱量。
6、睡前按摩
每天睡前按摩5分鐘，有活血、睾丸的效果，改善循環，使男性的性能更上一層樓。
按住肚臍。中醫專家稱肚臍爲神奎穴，經常按摩有助於促進肝臟、腎臟的新陳代謝，給男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦，直到發熱，用手掌按順時針按住肚臍，將手掌的熱量傳遞給人體，提高性能。
按太陽穴。按摩太陽穴可以緩解全身，使睡眠更加穩定，這也是性能的最佳維護。按摩方法是用雙手拇指按順時針、逆時針的方向按10次，睡前躺在牀上就可以了。
