陽痿是男性常見的性功能障礙疾病，給男性的自信和健康帶來很大的危害，在日常生活中，男性朋友如何測量陽痿？
如何自我診斷陽痿？
正常:性慾正常，勃起反應快，勃起持續時間射精或中斷性交後消失，勃起硬度可自由放入陰道，性快感好，性交頻率不明顯變化，手淫勃起反應正常。
輕度：性慾要求基本正常，勃起反應迅速，勃起持續時間不穩定，有時出現不能持續現象，勃起硬度有時出現不能置人陰道的情況，性快感基本正常，性交頻率較以往少，手淫勃起反應基本正常。
中度:性慾減弱，勃起反應減慢，不能持續勃起，勃起硬度不足於插入陰道，性快感消失，性交頻率明顯減少，手淫勃起反應勉強。
重度:性慾要求消失，勃起反應完全消失，無法談論陰莖勃起的持續性，可以完全放入陰道，無性快感。
男性預防陽痿的蔬菜
鞭菜:鍋壯鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不少見。在中醫，鞭子是有機結構的食物，容易被人體吸收轉化爲自己的能量，效力遠遠優於普通植物和肉類食品。含有大量腎活力因子、17種氨基酸、多種微量元素、鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以吃，對女性的烹飪也很恰當。
淡菜:淡菜-淡菜又稱珠菜、殼菜。含有厚蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹、性溫、溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男性效果的阻止、遺精、陽痿、房間勞動、口渴等症狀。男人經常吃的話身體會變淡。
韭菜:又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是生長力強的常見蔬菜。是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔食療法佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有良好的療效。患者每天用韭菜烹飪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用。
蔥:蔥被視爲戀愛和性慾的化身，巴爾幹半島民族青年男女婚禮上出現蔥，希望新人健康幸福，新浪永荷男性氣質。蔥的營養非常豐富，刺激性慾。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而增強陽光和陰影。
男性預防陽痿的肉類
泥鰍。泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的效果。成年男性經常喝泥鰍湯，滋養身體，增強體力，提高功能。
驢肉。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲驢肉有補充血氣、補充肝腎的效果。成年男性經常吃驢肉可以改善肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
鴿子肉。鴿子又稱白鳳，雌雄交配頻繁，繁殖能力強。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎補精、溫陽益氣的作用。鴿子肉、鴿子蛋和枸杞子一起蒸或煮湯吃，陰莖勃起更有力。
鵪鶉。鵪鶉肉不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體需要氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是滋補的妙品。男人經常吃可以改善精力，提高性慾。
羊肉。在《本草拾遺》中，羊肉與人蔘相比，被認爲是溫暖、強壯、強壯的肉類。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
狗肉。在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。在寒冷的季節經常吃狗肉不僅能防寒，還能治療陽痿和早泄。但也有人認爲狗狗是人類最忠誠的伴侶，所以最好少吃或不吃狗肉。
