體內睾丸激素水平下降時，性慾下降，不僅影響性健康，還可能引起健康問題。爲了保護性健康和性慾，我們必須控制飲食，避免使用一些食物。
請注意，這8種食物會降低男性的性慾，應該少吃！
1、精製碳水化合物
精製碳水化合物對身體有很大的危害，而且精製碳水化合物會降低體內的鋅含量。鋅對性慾非常重要，過低的鋅也會導致性慾下降。
2、酒精
酒精會影響新陳代謝，也會影響激素的產生，對血管造成危害。因此，要有更好的性生活，必須限制酒精的攝取。
3、糖
糖需要胰島素才能加工，這有身體會產生更多的胰島素，導致體內胰島素的水平增加，降低體內睾酮的水平，一些精製麪粉製成的食品也可以提高體內的糖含量。因此，爲了維持正常的睾酮水平，必須消耗更少的糖。
4、碳酸飲料
很多人喜歡喝蘇打飲料來解渴，而不是喝水。但是大量飲用碳酸飲料對身體完全沒有好處，碳酸飲料中含有添加劑和大量精製糖，可能會導致勃起功能障礙的問題，也會影響體內睾酮水平。
5、人工甜食劑
如果經常吃人工甜食劑，就要改變這種飲食習慣。人造甜味劑降低了體內的血清素和多巴胺水平，因此會影響性慾和性健康。
6、微波爆米花
大家在看電影的時候歡吃爆米花，包裝好的微波爆米花含有全氟辛酸，這是一種人工化學物質，會引起體內激素的變化，影響人的性健康和性慾。
7、紅肉
紅肉含有飽和脂肪，可增加體內壞膽固醇的含量，會影響男性和女性的性慾。爲了提高性慾，最好少吃紅肉。
8、薄荷
薄荷有助於保持良好的口腔健康，同時也能清新呼吸。但需要注意的是，薄荷含有薄荷醇，可以降低體內睾丸激素水平。最終會影響性慾。
偶爾的性慾低下是正常的，但是如果這個問題一次又一次地發生，那麼就應該要注意了，除了少吃這些會導致性慾低下的食物，多吃含鋅和維生素C，維生素E的食物可以讓自己更有性趣，提高性生活質量。
