一次完美和諧的性生活質量勝過多次匆忙的性生活，但性生活受到很多因素的影響，如心情、時間、場合等，請和小編一起調查性生活質量的6個指標。
性愛質量的六個指標
1、前戲控制在15分鐘
性生活前堅持15分鐘的挑逗，例如親吻愛撫，可以充分調動女性身體的熱情，時間不到就不能更好地調動，性生活也不能發揮到最佳狀態15分鐘的前戲是黃金時期，這個時候兩個人準備得更好，直接開門見山就行了。
2、每月性愛的上限爲8次
經過研究，每月性生活的次數超過80次的話，身體的疲勞感會增加，所以每週性愛決不能超過8次。否則，血液循環的速度會變慢，身體的能量會減少。最好均勻分配性生活的次數，每週保持2~3次。
3、性生活前最佳運動時間爲10分鐘
性生活前不僅男性需要運動，女性也需要適當鍛鍊，提高臀部彈性，使陰道更加緊湊，提高性生活的感覺。睡覺前可以抽出10分鐘散步或瑜伽。
4、性水果提高性能力
研究發現獼猴桃可以提高性生活質量。含有大量氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等，含有的纖維素可以迅速分解脂肪酸。只要你每天堅持吃一個，你就可以爲性生殖器提供能量。
5、晚上10點女性幻想最多的時候
到了22點左右女性很容易產生性幻想，經過研究發現，晚上10點女性的創造性細胞非常活躍，這個時候她們很擅長想象，所以儘量在10點之前上牀做愛。
6、認識6個月再上牀
研究表明，從陌生到身體之間親密接觸一般需要6個月，相愛是情侶之間相互認識的過程，6個月的時間不長也不短，保持這種進度，可以使性更加和諧。
溫暖的提示
以上是性生活的性指標，在平時的生活中，要把握金錢的時間段，提高性生活的質量，使情侶之間的感情更加牢固緊密。另外，即使有更深的感情也需要彼此的個人空間，過於透明會影響性質。
