人體內微量元素的含量微乎其微，但僅僅是一丁點的微量元素也會影響到我們的健康。各種微量元素在人體內的功能與作用不同，缺乏不同的微量元素會引起寶寶不同的症狀。
鋅對人體健康來說很重要，缺乏鋅容易導致小孩食慾降低，食慾降低也是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一，媽媽們要引起注意。缺鋅會導致小孩味覺減退，對酸、甜、苦、鹹分辨不清，還會損害孩子的味蕾功能，出現厭食。補鋅可多吃些富鋅食物：生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝等。
鐵在人體血液內能和血紅蛋白配合，缺鐵會造成貧血症，嚴重的還會導致死亡率的增加。有研究表明，寶寶缺鐵的話會表現爲對周圍事物缺乏興趣，不和羣，也不愛活動，常常不愛笑或精神萎靡不振，智商低於正常兒，鉛中毒的發生率也明顯高於正常兒。兒童、青少年缺鐵，則容易導致注意力、學習能力和記憶力的異常。對於鐵的吸收，我們可以從食物中攝取，多吃富含鐵的食物，對寶寶來說，母乳便是最好的鐵來源，所以媽媽要儘量以母乳餵養寶寶。
鈣是容易流失的一種微量元素，所以缺鈣也是很多兒童常見的一個症狀。缺鈣的話會導致孩子生長髮育遲緩，長不高，牙齒髮育不良等情況。在日常飲食中對給孩子吃些奶製品、豆製品等富含鈣元素的食物，也可以讓孩子多到戶外曬曬陽光，促進鈣的合成。
碘也是人體中必不可少的微量元素，缺碘可導致甲狀腺激素分泌減少，孩子會表現爲體格發育遲緩、智力低下等，嚴重的還可導致呆、傻等。因此，每天保證碘的攝取是不容忽視的，除了從加碘鹽中獲取之外，還可以食用海帶、紫菜、帶魚等碘含量豐富的海產品。
