三歲寶寶基本上都會走路，身高看起來比較明顯。有的家長髮現寶寶的身高明顯比同年齡的寶寶低，十分着急但是又不敢給寶寶吃保健品。那麼三歲的寶寶吃什麼食物能夠長高呢？
第一，三歲的寶寶可以多一些吃含蛋白質的食物。蛋白質是骨細胞生長的重要營養。寶寶的成長離不開蛋白質，魚、蝦還有瘦肉裏面的蛋白質。家長可以每天合理安排寶寶的飲食，讓寶寶吸收適量的蛋白質，時間長了就能夠長高。
第二，還要讓寶寶多吃維生素還有纖維素豐富的食物。維生素也是寶寶生長不能夠缺少的重要成分，特別是維生素A。蔬菜裏面不單含有纖維素還有礦物質，寶寶適量的吃不但能夠長高還能夠給身體補給營養。
第三，家長還需要給寶寶增加鈣。寶寶要多喝牛奶，還有多吃海帶，還有骨頭湯，骨骼的發育就有保障了。
影響寶寶成長的因素有很多。第一是睡眠，睡眠的時候是寶寶身體分泌生長激素的時候。一般長得不高的寶寶都是因爲睡的不夠好。第二，寶寶長不高是因爲運動量不夠，運動會使得骨骼生長更加快。家長還要多帶寶寶去戶外曬太陽。
