有的哺乳期間的新寶媽會發現隨着小寶寶逐漸的月齡增加，有時所分泌的乳汁就無法滿足寶寶吃奶需求，此時需要採取一定的辦法增加乳汁分泌量。那麼，寶寶5個月了吃什麼下奶好呢？
1. 加強蛋白質豐富的湯水類食物。哺乳期女性在寶寶5個月時有奶水分泌量不足時，從日常飲食結構需要進行調整，在保障每日合理攝入肉、蛋、奶等這類食物的前提下，要適量增加一些蛋白質類類湯水豐富的食物，比如鯽魚豆腐湯和排骨湯，還有豬蹄湯、豬肚通草湯等，這些湯湯水水類食物，對催乳以及增加乳汁分泌會有較好幫助作用。
2. 另外，還要合理增加吮吸母乳次數並結合乳房按摩。每日還需要定時讓寶寶多吮吸乳房，因爲吮吸乳房可以刺激乳腺乳泡分泌乳汁，並且可結合每日對乳房做適量按摩，以促進局部血液循環，有利於乳汁良好分泌。
3. 哺乳期保持良好心情，避免不良情緒影響。處於哺乳期間的女性在注重飲食營養的同時，還要保持有良好的心情，不能生氣和情緒過於焦慮，緊張，這類不良情緒會導致哺乳期乳汁分泌減少，所以這哺乳期女性在這方面也需要有所注意。
