對於骨齡鑑定，很多人覺得沒有必要，其實這是一種錯誤的認識。因爲進行骨齡鑑定之後，你就可以知道自己的身體狀況，然後對於缺少的營養及時進行補充，所以說骨齡鑑定還是非常有必要的。
如果你現在不是25歲，只要你遵循下面描述的飲食，你仍然有機會增加。如果要增加蛋白質，特別是含有“氨基酸”的食物，如麪粉，小麥胚芽，豆類，蝦，蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬肉，雞蛋，牛奶，奶酪和黑暗的蔬菜。
另一方面，白米，糯米和甜點不應該儘可能地吃。可樂和果汁也吃得少，因爲它所含的糖會阻礙鈣的吸收。吃太多會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增加的敵人，有必要養成少吃鹽的習慣。生長和維持健康和身體的理想食物，如100%蛋白質。蛋白質可以快速燃燒體內多餘的脂肪，減輕體重，增加人體抵抗疾病和疲勞的能力。
