人靠衣裝馬靠鞍，適合的運動需要一個順手的器械，不但能達到鍛鍊效果，還能激發自己的興趣。對於跑步來說，這個“鞍”自然是一雙合腳的跑鞋？對於跑步運動員來說，戰靴不論從心理和生理的角度上都能夠助他們一臂之力。那麼如何選擇一雙適合自己的跑鞋呢？
1、首先要分清運動的場合，如果是室內運動，則建議選擇舒適度較好，底部花紋較細，顏色較淺的跑鞋。如果是室外運動，則選擇防滑性較好，底部花紋較深，顏色顏色較深的跑鞋。
2、跑鞋在自然狀態下，鞋底的彎曲程度可分爲直型、半曲型和曲型。平足的人不要選擇曲型鞋，而高足弓者不宜選擇直型鞋。如果選擇不當就會加重腳內、外翻的程度。
3、在選擇跑鞋的時候，還要注重穩定性，鞋跟的緩衝減震能力要強，避免腳踝受傷。
4、選擇透氣性良好的跑鞋，因爲長時間的跑步，腳步易出汗，透氣性差的鞋子極易形成腳氣。
5、選擇合適的鞋碼。很多人喜歡穿過緊或者過鬆的鞋子，其實這對於腳特別不好，過緊的鞋子使得腳部活動受限，過鬆的鞋子會造成跑步過程中的磕絆。
