在月子期爲了避免受涼很多孕婦被告知不能碰涼水要多捂。甚至在炎炎夏日，要求產婦在月子期要捂着多出汗能排毒。那麼產婦在月子期真的要捂嗎，夏季坐月子需要注意些什麼，又有哪些常見的誤區，下面本站小編就來和大家說一說。
產後身體較虛弱、易出汗，如果室內太熱，反而會影響休息和情緒，還會影響胃口，對產後恢復更不利。
同時，如果產婦體內餘熱不能及時散發，就會引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病，即中暑，表現爲高熱、水、電解質紊亂、循環衰竭和神經系統功能損害等。
專家表示，如果擔心感染風寒，產婦可以穿長衣長褲和襪子，但一定要注意通風。建議每兩個小時要開窗通風換氣一次，這樣可以減少傳染性疾病的發生。
室內陽光充足
空氣流通
從居住環境來講，居住的地方應該陽光充足，空氣流通，杜絕門窗緊閉現象，因爲惡露未盡，如果住在潮溼的地方，不通風，容易生長細菌。室內溫度不宜過高，夏季應該使用空調，使室內溫度調節到24℃～26℃，房間內要經常通風，被褥多曬，防止身體組織感染、關節炎等。
多喝溫開水
避免冷飲
從產婦的飲食上來說，在生孩子時失血造成身體虛弱，日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鈣鐵豐富的食物和水果，這樣可幫助子宮恢復。一定要注意少食多餐，不可多吃;從流食逐漸過渡到正常飲食，最好以天然食物爲主，不要吃過多的營養品;多喝溫開水，避免冷飲，避免吃辛辣和容易產生脹氣的食物。在夏天，出汗多，可以食用綠豆湯，多吃水果防止中暑，水果中有大量維生素，對產後媽媽的精神恢復大有好處，且水果中的果膠可以防止便祕，預防產婦發生子宮脫垂。
保證充足的睡眠
適當運動
睡覺和活動方面，月子裏應該保證充足的睡眠，婉拒過多的探望，每天保證8～10個小時的睡眠時間。產後如果身體狀況允許，應及早開始運動，不要一直仰臥。適量活動，可以促進子宮收縮，促進惡露排出，促進乳汁分泌，減少便祕和尿瀦留，有利於體形恢復防止子宮脫垂。但月子期間，不要做重活，產後1周可以做形體恢復操，2～3周做簡單家務，正常產產後1個月，剖宮產兩個月可以做瑜伽，哺乳期不宜過強鍛鍊。
誤區1：捂月子
很多的地方有些習俗，新媽媽分娩之後房間必須封的嚴嚴實實的，即使是夏天坐月子，也要長衣長褲，全身武裝。
真相：在夏天，天氣悶熱，門窗緊閉，裹得嚴嚴實實的話，產婦很容易中暑。應該適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。室溫控制在26度左右即可，風扇和空調不能對着產婦吹，穿寬鬆長袖即可。
誤區2：不能洗澡
生完孩子後，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了，剛想痛快地洗個澡，但家裏的老人說話了，坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。
真相：自然產的產婦第二天即可洗頭洗澡。剖宮產的產婦，等刀口復原，約產後一週就可以洗頭洗澡。苗苗老師建議，洗澡時間不能過長，5—10分鐘爲宜，水溫在34—36攝氏度。
誤區3：只喝湯不吃肉
產婦只喝湯不吃肉的飲食習俗,在我國各地區民間流傳甚廣。這樣的做法對不對呢?
真相：產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因爲很多營養都在肉裏，並不完全在湯裏。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。苗苗提醒年輕媽媽們，在魚肉等食物時，不要添加辛辣的調料哦!
