失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。這是由各種原因引起的睡眠困難、睡眠深度或頻率過短、早醒、睡眠時間不足或質量差等症狀的疾病，對失眠有憂慮或恐懼心理是成本疾病的致病心理......

抑鬱症失眠怎麼辦呢？這是很多抑鬱症患者共同面臨的問題。無法入睡、翻來覆去、心情沮喪，使得睡眠質量低下，導致身體和心理的健康受到影響。為此，我們需要積極尋找應對之道，以下是幾種方法：調整作息時間正常的作息時間可以有......

女性失眠的人比男性多，很多女性晚上睡不着是什麼原因呢有什麼辦法解決嗎？女性失眠主要與生理特性有關女性從第一次生理期開始就有激素起伏和缺鐵現象，這會影響睡眠。有些女性在經期睡眠不好的同時，還伴有乳房脹痛、痛經和......

在許多大城市，成年人失眠率達到57%，與普通職業白領相比佔多數，白領是失眠多發的職業。為什麼白領容易失眠？按道理他們坐在辦公室裏，需要頭腦，比普通人容易疲勞。但是，強烈的壓力和不安是白領失眠的重要因素，長期失眠會產生更......

現代許多年輕男女在高壓環境下努力工作，容易導致晚上睡不着覺。那麼，晚上睡眠不好怎麼辦呢？以下專家告訴我們有效的烹飪方法，希望能提高睡眠質量。晚上睡眠不好怎麼辦？1、堅持規律的休息時間，週末不要睡得太晚星期六晚上起......

一些患有失眠的中老年人，同時還有高血壓症，處於這個特殊羣體的人，在日常生活中更應注意保健，具體方法有哪些呢?保持情緒穩定：要節制喜、怒、哀、樂，鍛鍊自己的意志，做到能控制自己的情緒，使精神始終保持輕鬆愉快。可常聽聽輕......

昨晚又失眠了每次早上來公司，都會聽到同事説失眠了，失眠引起精神疲勞，身體虛弱，臉色暗黃，眼睛下面出現黑眼圈等問題，嚴重困擾着人們的正常生活。現代生活壓力大，社會交往和生活環境變化直接或間接影響人們。中醫專家指出，睡眠......

一到夜晚，不少人都會因為睡不着覺而苦惱。據浙江中醫藥大學附屬第三醫院黃建波醫師介紹，這種由各種心理、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，在中醫上稱為“不寐”，也稱睡眠障礙，包括難以入睡、睡後易醒、睡眠不深、醒......

請告訴我失眠吃什麼好。請告訴我從天然食物中治療失眠，以免失眠。一、抑制5-羥色胺的食物白天經常困，晚上睡眠不穩定的話，睡覺前可以吃饅頭和麪包。由於這些人白天分泌的色氨酸很多，色氨酸變成5-羥色胺，5-羥色胺具有催眠作......

據調查，現在的白領有很多失眠的煩惱，一個重要的原因是得不到心靈的滿足，工作壓力，經常胡思亂想。那麼怎樣才能有效的睡眠呢？除了在規定的時間內休息外，今天的編輯還給大家帶來了很多新穎有趣的失眠治療方，感興趣的朋友可以更......

失眠着實是一件很痛苦的事情，如何擺脱失眠困擾？想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。事實上，治療失眠也很簡單。除了服用安眠藥，中醫表示，經常按摩蹬腿也有助於安眠。經常蹬腿幫助睡眠中醫理論認為，所有的病都是從寒冷......

垂體腫瘤是良性疾病，但隨着大腦體積的增大，會產生佔有效果，因此目前手術治療也是主要治療方法。由於垂體與下丘腦之前的特殊結構關係，術後下丘腦會發生什麼變化？垂體腫瘤失眠怎麼辦？垂體瘤術後下丘腦有什麼反應？垂體瘤對下丘......

失眠怎麼辦?躺在牀上翻來覆去幾個小時都睡不着，不僅讓人鬱悶，還會大大影響我們的心理狀態和身體健康，如何能夠快速睡眠是失眠患者很想了解的，下面請專家講講失眠怎麼辦如何快速睡眠這個問題，希望下面方法能夠幫助到患者，解......

楊輝，今年38歲，是一家貿易公司的高級主管。在外人看來事業有成，婚姻美滿，似乎很令人羨慕。然而沒有人知道楊輝在表面風光的同時，也承受着常人難以想象的壓力：每天晚上入睡困難，睡着之後又噩夢不斷，經常睡不到兩個小時便會醒過......

很多人都會在晚上的時候有睡不着覺的問題，而這一種問題的出現和多種因素有關係，例如身體原因，情緒原因，環境原因等，患者如果想要擺脱傷害就應該在生活中瞭解清楚出現失眠睡不着的原因，然後對症治療。那麼到底有什麼原因會導......

人到了年紀，睡眠質量就會變差，睡眠時間也會減少。睡眠不足會影響健康、精神衰退、記憶力減退等，老年人經常失眠會加速老化。那麼，如何幫助老年人緩解失眠呢？藥膳烹飪是一種很好的方法，下一位編輯詳細介紹老年人經常失眠的8......

有失眠現象嗎？要知道，長時間的失眠會直接影響到我們的健康，因此需要及時的改善才行。在這裏，要教教大家的是如何通過科學的安排晚餐來助眠，如果你有失眠的現象就來一起學兩招吧。晚餐吃什麼助眠食醋催眠：有些人長途旅行後，勞......

睡眠對我們來説至關重要，如果長期失眠就會影響到身體健康，這可怎麼辦呢？在夏天出現了失眠的現象可以通過常見的食物來進行改善調理。在這裏，為大家盤點了緩解失眠的食物都有哪些，快來一起了解了解吧。夏天失眠吃什麼好小米......

累得睡不着覺的感覺很痛苦，睡不着覺的感覺很痛苦，睡不着覺的感覺更痛苦。事實證明，睡眠不是越多越好，也不是越多越能休息。睡眠也注重效率和質量。只有保證良好的睡眠質量，才能保證合理的睡眠時間和合理的工作效率。睡眠對......

女生晚上失眠怎麼辦？女生晚上失眠該怎麼辦？會給身體帶來哪些傷害，女生的工作比較忙加上休息的時間少，而且壓力過大，長時間就會給身體帶來一定的負重，導致失眠，那麼女生失眠該怎麼辦呢？跟着小編朵朵女性一起來學習有關女生晚上......