“要想骨骼健康，就得補鈣”，這已是深入人心的觀念。殊不知，一味地補鈣並不代表可以讓骨骼吸收鈣、留住鈣。骨骼的強壯與否其實取決於造骨細胞和破骨細胞之間的較量——小時候，造骨細胞多於破骨細胞時，我們攝入的鈣會不斷沉......

很多人認為補鈣很麻煩，其實你平時吃的蔬菜很多是補鈣的名人，吃洋蔥、菠菜、玉米等蔬菜，對骨頭有營養保護性的作用。小編推薦幾種高鈣蔬菜和水果，使鈣的來源充分。綠葉蔬菜可與牛奶匹敵很多人認為蔬菜中只有飲食纖維和維生......

補鈣對一個人機體健康來說是每天都需要的，尤其是對高血壓的人更是不可缺少。因此如何把含鈣高的食物相互組合，更科學合理的搭配，讓營養價值更高，更利於我們身體的吸收呢?比如以下舉例的這些食譜：豆腐+魚頭=提高鈣吸收豆腐......

經常接到網友們的郵件諮詢和各種報刊記者的諮詢電話，問膠原蛋白粉對補鈣有沒有效;螯合鈣補充劑是不是最先進的補鈣保健品;商場促銷鈣粉能不能治療骨質疏鬆症……看來許多人認識到了補鈣的重要性，但對於如何科學補鈣，還欠......

骨質疏鬆症是目前常見的疾病。據瞭解，骨質疏鬆症患者需要大量的鈣、鐵、鋅等微量元素，這不僅可以調節身體，還可以加速骨密度的修復，增加骨骼的生長。骨質疏鬆症患者平時可以補充鈣片，多吃富含這種元素的食物。如果他們不喜......

補鈣的方式有很多，其中最為常見、方便的就是通過日常飲食的合理搭配，來預防缺鈣的發生，何樂而不為呢?現向博友、糖友們分享一些本人烹製的家常補鈣的營養菜餚，希望對您能有所幫助。天麻魚頭燉豆腐原料：新鮮鱅魚(又名胖頭魚......

據調查，寶寶人體中常含的鈣約佔百分之二，鈣對寶寶的發展有十分關鍵的成份，但父母不能盲目跟風的給寶寶補鈣。出生嬰兒如何補鈣？是新生兒媽媽們都非常關心的難題。出生嬰兒如何補鈣？奶粉品牌中帶有嬰兒成長所需鈣元素。適度......

骨折後最好多吃有利於發育的食物，這樣骨痂就能長得更快，不會讓自己再次出現非常嚴重的情況。最重要的是康復期間的護理，這也是非常關鍵的。如果護理不好，會導致一系列後遺症，影響身體的正常功能。對於老年性骨質疏鬆性骨折......

大家都知道，寶寶在成長階段中鈣元素的填補是尤為重要的。三個月寶寶如何補鈣？是許多新生兒母親都較為高度重視的難題。三個月寶寶如何補鈣？實際上三個月的寶寶能夠挑選鈣含量的嬰兒奶粉，此外魚肝油全是非常好的，還需要多日......

全民補鈣在當代中國是一大營養奇觀，如果寶寶吃母乳或奶粉時令其服鈣劑，就不是奇觀，而是隱患。天天補鈣，不一定鈣很好的吸收利用了。一定要補鈣的同時補充維生素D，並且很好的晒太陽。維生素D不夠，晒太陽很少，雖然補了鈣，沒有很......

骨質疏鬆症更多地出現在老年人身上，當年齡變大時，人類的骨骼會顯得非常虛弱，如果意外受傷，就會出現骨折現象。骨折對患者的損害很大，如果不能及時撿起來，就會形成老年人不能站起來！骨質疏鬆症患者的飲食非常重要，如果飲食不當......

骨質疏鬆症更多地出現在老年人身上，當年齡變大時，人類的骨骼會顯得非常虛弱，如果意外受傷，就會出現骨折現象。骨折對患者的損害很大，如果不能及時撿起來，就會形成老年人不能站起來！骨質疏鬆症患者的飲食非常重要，如果飲食不當......

如何幫助鈣吸收？補鈣時，有幾類食物可以充當紅娘的角色，有了它們，能讓鈣更好地沉積在骨頭中，促進骨骼健康，預防骨質疏鬆。4大紅娘食物Hold住鈣質一、紅娘食物：蘑菇維生素D能促進鈣的吸收多項研究表明，維生素D可以促進腸道對鈣......

許多中老年婦女一直被骨質疏鬆症的問題所困惑，那麼在我們的生活中，有什麼更好的方法可以治療更年期的骨質疏鬆症呢？讓我們一起知道吧.很多女性患骨質疏鬆症比較簡單，尤其是更年期，更容易患骨質疏鬆症。那麼我們有什麼更好......

女性20多歲到35歲左右是骨量的高峰期，35歲以後，骨質以每年0.5-1%的速度開始流失的50歲停止月經後，骨質流失率每年增加到1~2%，保骨的急迫性更加男性。1、年輕女性、上班族:為了美白拼命避免陽光，維生素d不足，影響鈣的吸收。......

冬天是補鈣的好時機，所以這個時候老人一定要多吃含鈣的食物。以下是老年人冬季補鈣的六大注意事項。老年人容易骨質疏鬆，所以平時要做好補鈣工作，那麼老年人冬天怎麼補鈣呢？需要注意什麼？一.老年人冬季補鈣6注意1.單靠補鈣......

鈣存在於我們人體中的骨臂、牙齒，缺鈣容易引起腿形異常，如常見的x型腿、雞胸、智力低下、免疫力不足等危害。因此，補鈣是每個特別關注的事情，每個人都希望自己家的孩子健康成長。有些孩子從小就被父母要求喝牛奶或者吃鈣，......

說到骨質疏鬆症等問題和疾病，我們並不陌生。專家提醒，隨著人們年齡的增長，人體骨質會越來越疏鬆。根據我國的情況，55歲以後，人體更容易出現腰痠痛等骨質疏鬆症質疏鬆症症狀，不容忽視，必須第一次找專業醫院治療，防止疾病惡化。......

孩子每天究竟要補多少鈣？專家指出，0—5個月的嬰兒每日鈣攝入量應該在300毫克，6個月到1歲的嬰兒每日鈣攝入量應該是600毫克，4—10歲兒童每日鈣攝入量為800毫克。雖然奶製品中的鈣含量比較大，但是800ml的鈣含量相當於3-4杯牛......

吃哪些食物可補鈣?說到補鈣，相信很多人首先想到的就是牛奶，的確，喝牛奶是補鈣的一種好途徑，但是不喝牛奶也有辦法補充身體所需的鈣、維生素D、維生素A、蛋白質，關鍵是你是否注意到了：1、每天吃豆製品每天都吃豆腐或豆腐乾、......