懷孕生寶寶會使女性的身材出現變化，也會使面板出現鬆弛，特別是腰腹部的面板會更為明顯，所以產後也需要通過一定辦法進行調理改變。那麼，女性產後面板鬆弛下垂該怎麼辦？
1. 適量多吃富含多種維生素的食物。維生素對保持面板細膩、滋潤面板起著重要作用，可以延緩面板衰老，增加面板的彈性。特別是維生素e對抗面板衰老作用較大。
2. 如果缺乏維生素e、維生素a、維生素b2會使面板變得鬆弛乾燥，易形成脫屑和色素沉著，所以產後面板鬆弛下垂的女性需要多吃一些含有多種維生素以及維生素e的食物，這其中有捲心菜、菜籽油、葵花籽油、還有動物肝臟、牛油、蛋類和橙紅色的水果蔬菜等等。
3. 產後女性還要學會做自我按摩。按摩是一種較好的促進區域性面板血液迴圈，有利於新陳代謝的較好保健面板方式。產後女性對自身面板鬆弛部位，比如腹部、腿部、腰部可以採用輕柔的轉圈按摩方式，每次對區域性面板按摩15分鐘左右，以出現微熱感最好。
另外，還可以結合自身情況，適量的進行產後康復訓練，比如產婦操、產婦瑜伽等，對收縮鬆弛部位的腰腹部面板也有較好的修復效果。
