生活中總是有太多的不如意，不少的人們由於長期從事重體力勞動，造成了一些疾病的發生，比如腰間盤突出等，對於這類人羣一定要注意睡覺時候選擇合適的姿勢，降低疾病的發病機率。那麼腰間盤突出睡覺姿勢哪個最合適？
腰間盤突出睡覺姿勢哪個最合適？
1、因爲每個人從小形成的睡眠習慣不同，故有不同的睡眠姿勢。人的睡眠姿勢大致可有三種：仰臥位、側臥位、俯臥位。仰臥位時，只要牀舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤後突，對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位。
2、側臥位時一般認爲右側臥位最好，原因是右側臥位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動。
3、我們認爲不必講究是採取左側臥位還是右側臥位，因爲人在睡眠當中總是要不斷翻身，因長時間維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉鬆弛的同時，相對使其他一些肌肉處於緊張狀態，而且軀體因長時間受壓而血運不暢，神經缺氧、缺血產生麻木，因此，翻身是人體的自我保護。
腰間盤突出的病因有哪些？
1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現爲含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現爲堅韌程度的降低。
2.損傷
長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3.椎間盤自身解剖因素的弱點
椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。
患有腰間盤突出症的患者要注意平時多休息，避免參加重的體力勞動，要合理安排自己的生活和飲食。以上就是關於腰間盤突出睡覺姿勢的介紹，大家在生活中可以多瞭解下疾病的知識，避免病情加重，做好疾病的預防和護理工作。
