每個人都有自己喜歡的睡姿，不同的人睡姿都是不一樣的，其實對於孕婦來說，不管是什麼睡姿，舒適纔是最重要的。在月份很大的時候，孕婦的身體會出現一些不適的症狀，尤其是睡眠情況會下降很多。那麼大家知道懷孕30周如何睡覺姿勢最好嗎？
懷孕30周如何睡覺姿勢最好
孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。左側臥位有助於改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。
孕媽媽採取左側臥位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環，減少早產的危險。所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好採取左側臥位。
左側臥位的作用是什麼
1、左側臥位能減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，能維持正常的子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
2、左側臥位能減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
3、妊娠晚期採取左側臥位睡姿能改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。
大多數的孕婦在睡覺得時候，都會考慮胎兒的成長和健康，選擇好的睡姿能夠讓人們健康快樂的養胎。睡姿是不是好關係着孕婦的睡眠情況和身體健康。所以瞭解一下懷孕30周如何睡覺姿勢最好，對孕婦是有很大幫助的，選擇合適的睡姿很關鍵，孕媽千萬不要忽略。
