胃是我們消化食物的地方。如果胃部出現了問題的話，人的營養供給就會出現問題。其實胃還真的是比較容易出現問題的地方，比如胃疼胃脹氣等都是胃部比較容易出現的現象。其實胃疼胃脹可以通過很多方法來緩解。本文將介紹一下怎麼緩解胃疼胃脹氣。
何爲脹氣
胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎嚥、吃太油膩或容易產氣食物、喝碳酸飲料、嚼口香糖、情緒壓力、邊說話邊吃飯、抽菸造成，壓力會惡化吞空氣的神經質動作。有些則是和乳糖不耐症或大腸激躁症相關。可能偶爾或經常發生，甚至一天發作好幾次。
自我緩解對策
1、暫時避開產氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等。
2、少吃高脂肪、油炸食物，因會延遲胃排空。避免嚼食口香糖。
3、細嚼慢嚥慢慢吃，少喝會釋放二氧化碳的汽水可樂和啤酒。
4、紓壓。用餐後散步走一走，有助於胃蠕動，把食物輸送到小腸。
5、吃飽後不要馬上躺下。
6、含二甲基硅油（simethicone）的藥物，如Gascon有助於消除脹氣。
7、對於嬰幼兒脹氣，有些父母在孩子肚臍周圍的肚皮塗抹含茴香、薰衣草、茶樹、薄荷成分的脹氣膏，對預防或改善脹氣有效。
胃痛又怎麼辦
偶爾發生在上腹部（心窩以下、肚臍上方）的疼痛，可能只是吃大餐、或吃進太多油膩、辛辣、產氣食物的緣故，通常會在幾個小時內消失。如果是病毒或細菌感染引發的疼痛，則可能持續一兩天。
胃痛自我緩解對策
1、暫時禁食，直到疼痛舒緩或消失。如果已經知道是胃潰瘍引起的餓痛，吃些東西可以止痛。
2、胃痛可服用市售胃藥暫時解決，但治標不治本。
3、如果疼痛持續惡化，或伴隨高燒、嘔吐、出血、解黑便等應儘快就醫。
按摩穴位，可快速緩解胃脹胃痛症狀
1、內關穴
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調暢就通了。
2、中脘穴
位於肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝着涼引起的胃痛以及胃氣衝心而感到的胸悶等，治療效果都非常好。
3、足三裏穴
在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，痠麻的經絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
本文詳細介紹瞭如何緩解胃疼胃脹氣。如果你是一位出現了胃疼胃脹氣的人，那麼你最好是認真參考一下本文內容，積極採用本文所講的這些方法來改善胃部的疼痛和脹氣的情況，這樣就可以讓你的胃變得更加舒適一些哦。
