胃，是比較脆弱的，很多人對自己的胃不重視，辛辣、冰冷的食物來者不拒，覺得自己年輕，恢復能力強，不容易患有腸胃疾病，當然日積月累，腸胃承受不了這麼大的重擔，會發生一系列的病變，下面我們來了解胃炎胃脹氣怎麼辦。
胃炎胃脹氣怎麼辦
1、適當運動。運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能，在一定程度上有養胃的作用。
2、胃脹氣大部分由飲食所引起，首先必須改變飲食習慣，吃東西時細嚼慢嚥，且不要一次吃太多、太撐，建議少食多餐。
3、忌口。在夏季，大汗淋漓之後，人們很喜歡吃冰鎮食物，這對腸胃刺激是非常嚴重的，要避免。
4、改善腸胃環境，會自動調節腸胃菌羣平衡，增加有益菌，極大的提高了腸胃免疫力，並能在人體腸胃內定植，形成永久性保護，使得腸胃病不再復發。
胃炎胃脹氣的飲食禁忌
1、忌辛辣食物。辛辣食物容易對胃產生一定的刺激性，引發胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產生進一步的刺激。
2、巧克力。這裏所說的並不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題，適量的吃掉巧克力其實對於健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用，過量食用不但會有肥胖的問題，同時還會導致胃脹氣。
3、油炸食物。油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在麪糊中然後進行深炸，也就是將食物變成了一種對於消化道來說有點硬的食物。經過了油炸之後的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質對於腹部來說都是有害的。
腸胃不舒服，很多食物都不能吃，胃口也不好，所以對於胃，要好好愛護，現在很多年輕人胃炎、胃脹，這與飲食習慣是密不可分的，很多年輕人熬夜加班選擇吃夜宵，不按時吃飯等不良習慣，很大程度上是引起胃炎、胃脹氣的原因。
