胃脹和肚子脹氣是很常見的一個症狀，也有可能是平時的飲食有關，但是也有可能是很多其他疾病的徵兆。因此針對這個疾病的出現也要多加認識，而且要知道出現這個症狀應該如何的對待。那麼胃脹和肚子脹氣怎麼辦呢？希望下面的文章能夠給大家帶來幫助。
胃脹和肚子脹氣怎麼辦
1、少吃高纖維食物。如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
胃脹和肚子脹氣怎麼回事
1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
2、某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
3、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。
4、某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。
胃脹和肚子脹氣怎麼辦？相信大家看了上述的文章之後都已經知道了，而且也瞭解了胃脹和肚子脹氣到底是怎麼回事了，因此在平時生活中，如果想要避免這種症狀的發生，就一定要有效的做好預防，在飲食上也一定要多加註意應該多吃一些好消化的食物，減少胃的負擔。
