相信很多人在生活中都會遇到便祕肚子脹氣的問題，多數是因爲飲食不規律以及着涼的原因，遇到這些小毛病就會去看醫生，其實生活中就能解決這些問題。那麼，便祕肚子脹氣怎麼辦？
1、養成一次良好的飲食習慣，俗話說病從口入，不要吃太多的肉，注意膳食的均衡，多吃蔬菜和水果。一些刺激性的東西千萬不要食用。
2、多喝水以及多運動，水可以促進新陳代謝，把身體裏的垃圾和毒素都排出去，再加上適當的運動，排便會比較徹底。
3、吃香蕉，大家都知道香蕉有利於排便，如果便祕情況不是特別嚴重的話，一天吃兩根香蕉能夠起到很好的治療效果。
4、多注意保暖，出現脹氣的原因很大可能是受涼了，多喝熱水，再注意保暖，美美地睡上一覺，第二天身體就會恢復了。
5、吃蘆薈，可以自己養一盆蘆薈，然後把外皮去掉，直接生吃裏面的肉，能夠起到很好的治療便祕肚子脹氣，但是在選擇蘆薈的時候，一定要注意不能吃外皮有花紋的蘆薈，容易造成中毒。
