在孕早期的時候，一般孕婦都會出現孕吐的情況，有的還伴隨消化不良的情況出現，由於孕早期是懷孕比較關鍵的時期，這時候營養是主要的，但是當出現了肚子脹氣便祕的情況之後，又不能隨便的使用藥物，到底孕十二週肚子脹氣便祕怎麼辦呢?我們來了解一下吧。
爲什麼在孕十二週的時候比較容易出現肚子脹氣便祕的情況呢，因爲這時候孕媽媽體內的黃體素升高，從而導致了腸胃的蠕動變慢，所以就出現了這種情況，想要改善的話，首先就是不要暴飲暴食，不能碰到自己喜歡吃的食物就猛吃，應該少食多餐，讓腸胃活動起來。
第二就是適當的運動，很多朋友在懷孕之後，爲了孩子的健康而選擇靜臥養胎，其實這是非常不科學的，適當的運動能增加腸胃的蠕動能力，漸漸的孕婦肚子脹氣便祕的情況也就會有所改善了，另外就是孕婦一定要多喝水，多喝水能緩解便祕的情況，同時粗纖維的食物對於便祕也是有所幫助的。
準媽媽不妨再嘗試一些促進腸道蠕動的食物，比如西紅柿、橘子、香蕉等等都是比較不錯的選擇，而且一定要注意保持愉悅的心情，讓自己活躍起來，這樣漸漸地不適症狀就會消失了。
