隨着社會的進步，平時大家的工作太忙，飲食上不注意就會導致有胃病。在日常生中飲食上不科學，使腸道的消化系統和胃部出現了問題，就容易造成胃脹氣肚子脹氣。大家在飲食上可以做一些調節，來緩解一下。那麼胃脹氣肚子脹氣怎麼辦呢？
胃脹氣肚子脹氣怎麼辦
有些時候精神壓力是無形存在的，大家有可能會因爲各種各樣的原因而出現這種狀況，這種情況會對我們的中樞神經系統造成干擾，從而引發肚子脹氣的情況。
也可能是邊吃邊喝或者吃飯過快，會導致大腦的信號傳遞到胃部的時候出現異常的狀況，吃飯的時候儘量少說話，要細嚼慢嚥。
在不注意的時候，大量的空氣涌入我們的肚子之中，也是人們所說的喝了涼風。沒有辦法快速的排解出去，並且腸胃肌肉的擴張能力也沒有辦法得到快速的提升，可能也會出現肚子脹氣的情況。
怎樣改善胃脹氣肚子脹氣
可以喝一些酸奶來緩解肚子脹氣，酸奶可以有效的增加腸道內的有益細菌，可以平衡腸道的有益菌有促進的作用。喝酸奶還可以有助於消化和吸收。
不要吃太酸的食物，避免胃部過酸，胃酸也會引起肚子脹氣的。
肚子脹氣了可以適當的給腹部做按摩，也有一定的效果。
平時大家一定要注意飲食的健康，不要大吃大喝，也不要太長時間不吃飯，記得按時吃飯。如果肚子出現不舒服的時候，可以少吃多餐，儘量吃一些清淡的食物，避免刺激胃部，給胃部增加負擔。不要吃太過於辛辣和帶刺激性的食物，這樣也會有所改善的。
