肚子脹氣和嘔吐本身就代表着我們的身體出現了問題，遇到這種情況我們應該及時的去醫院就醫，根據醫生給我們提出的意見進行治療和調節，那麼在生活中我們不僅需要醫生的幫助，我們自己也要學會調節，那麼肚子脹氣嘔吐怎麼辦？讓我們一起來了解一下吧。
肚子脹氣嘔吐怎麼辦
1、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2、將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
3、用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
怎樣預防肚子脹氣
1、緊急情況下，可以將雙手搓熱乎，放在肚臍兩側，按順時針方向按摩三十六圈，再逆時針按摩三十六圈，加快腸道蠕動，可幫助排氣。
2、平時少吃高纖維和不易消化的食物，如捲心菜、洋蔥、炒豆等，導致它們在胃腸道停留時間過長，引發腹脹。
3、吃飯的時候要講究細嚼慢嚥，腹脹最容易發生在青少年當中，這部分人生龍活虎，吃飯三下五除二就解決戰鬥，還有就是趕時間的上班族。
4、多喝水除了能適當補充體內水分外，還有助於消化吸收，人體一切的新陳代謝活動都離不開水。
在平時的生活中我們應該預防脹氣，注意自己的飲食速度，以及要多喝水多做運動，凡是後要重在預防，不可在生病後纔想着怎麼治療。上文中我們知道了肚子脹氣嘔吐怎麼辦，根據上文我們就可以自己進行調節，在醫生的建議的幫助下我們會有一個健康的身體的。
