胃部經常脹氣容易導致慢性胃炎、消化性潰瘍、食管炎等疾病的發生，極大地影響生活，引起胃脘疼痛、噁心嘔吐等。所以肚子脹氣是不能忽視，需要重視，那麼肚子經常脹氣怎麼辦？
1、科學飲食：飲食不當會造成脹氣 所以注意食物搭配，能較好地避免肚子脹氣。例如糖不宜與蛋白質、澱粉一起食用；少食用蘿蔔、豆類。多吃含膳食纖維高可以幫助消化的食物。通過喝酸奶能增加腸道中有益菌，緩解肚子脹氣。
2、合理按摩：在上腹部胃脘處按順時針的方向進行按摩，可以刺激胃脘部位，有助於肚子排氣。
3、適當運動：運動必不可少，適當運動能促進身體健康，莫要剛吃完飯就躺着，飯後適當走走有助於促進消化。在平時，有些有氧運動能鍛鍊腹部，對促進腸胃健康、排出肚子裏的脹氣也非常有效果。
4、關於喝水：肚子脹氣時，不少人會減少喝水，以爲水喝多了肚子會更脹，這樣的想法無疑是不正確的。相反，肚子脹氣最好要多喝水，因爲通過喝水可以幫助腸道消化，進而促進通便排便，對排出氣體也是有益的。
總而言之，肚子經常脹氣一定要多注意，不要認爲沒有什麼，任何症狀的出現都不是沒有依據的，科學合理保健，排出肚子裏的氣，纔能有助於身體健康。
