月經肚子脹氣怎麼辦

月經期間感覺肚子脹氣是一種很常見的現象，同時這也是正常的生理反應，主要是與經期體內激素髮生變化、前列腺素分泌增加有關，而且經期腸胃功能減弱，如果飲食不合理的話，也會引起肚子脹氣，那麼，月經肚子脹氣怎麼辦？

月經肚子脹氣可以採取以下措施來調理：

1、臥牀休息。女性要多加註意休息，保證有充足的睡眠時間，不要進行激烈的運動項目，以免加重脹氣或是身體其他方面的不適。

2、保暖。經期女性的身體抵抗力較差，容易受到風寒侵襲，那麼在這期間就要做好保暖工作，可以用熱水袋熱敷肚子來保暖，加入腹部的血液流動，這樣也能緩解肚子脹的症狀。

3、調節好情緒。女性在經期的情緒都是變化無常的，這些不良的情緒會影響女性的消化功能，刺激胃分泌出更多的胃酸，這樣反而會加重肚子脹的情況，因此女性要控制好自己的情緒，以免加重肚子脹。

4、飲食。女性可以通過飲食來改善肚子脹的情況，例如喝些紅糖薑茶，吃些魚類等優質營養食物，或是紅棗等具有調理氣血效果的食物。