女性在懷孕之後，會出現腸胃功能減慢，很多女性在懷孕之後，還會出現食慾不振。如果不注意孕期的調養，還會引起腹脹。一些女性在懷孕後不懂得如何節制飲食，很容易產生脹氣。那麼，3個多月的孕婦肚子老脹氣怎麼辦？
1.適當的按摩。平時孕婦可以適當按摩胃部，能夠有效的緩解脹氣狀況。在按摩時要注意方法，不要太用力，否則會影響到腹中胎兒的健康。
2.改變不良的飲食習慣。首先要調整不良的飲食方式，不要吃的太多，避免給胃帶來太大的壓力。要堅持少食多餐的原則，可以每天進食6~8次，每次都不要吃得太飽。儘量吃容易消化的食物，不要吃的太乾。
3.多給身體補充水分。出現胃部脹氣跟便祕也有很大關係，如果糞便堆積，也容易導致腹部不適。可以多喝白開水，有助於促進腸胃蠕動，更有利於排便，但是不要喝冷水，以免子宮收縮嚴重。
4.吃水果和蔬菜。在懷孕期間會需要很多的蛋白質，在攝入營養時要選擇容易消化的食物，脹氣期間，少吃雞蛋、豆類，容易加重脹氣，多吃新鮮的水果蔬菜。
