生活中有一些人總感覺肚子裏脹氣的不行，吃不下飯，有時感覺出氣都困難。避免肚子脹氣影響到身體健康，需要及時採取措施。但是許多人對於具體的措施並不瞭解，想要緩解這種情況，下面大家共同來了解一下肚子裏有脹氣怎麼辦？
肚子裏有脹氣怎麼辦
1、排氣
雙手對搓，待手有些微熱後將到手放在肚臍的兩側，然後順時針按摩36圈，然後再逆時針地按摩36圈，能夠輔助腸道運動，促使排氣通暢。
2、薰足
如果大病之後或者是勞倦過度，自然會有精神疲乏以及腹脹綿綿時，用一些幹艾葉點燃薰灼足三裏穴，當然也可用隔姜灸。一回約五分鐘，每日一或二次，連薰三至五天。
肚子脹氣的原因有哪些
1、胃腸道細菌產生氣體
百分之二十五的腸胃炎、胃潰瘍病人好之後出現肚子脹氣的症狀，原因是小腸細菌過度繁殖造成的。腸胃炎能夠破壞身體的防禦體系，能讓更多細菌進入小腸，發生過度繁殖。太多的細菌會產生氣體，發生脹氣。
2、飲食誤區
果糖難以消化，吃了之後可能會產生氣體，發生胃脹氣。蘋果、西瓜、梨以及芒果等水果含有豐富的葡萄糖和果糖，避免脹氣發生所以要少吃。
總之，肚子脹氣發生，除了用一些藥物外，同時飲食方面需要注意，一些容易產氣的食物要少吃，特別是一些甜食。當然還要注意積極地做一下鍛鍊，這樣腸胃可以得到鍛鍊。建議飯後1小時散步，可以加快腸道活動，避免肚子脹氣發生。
