現在好多孕媽在懷孕後期的時候就會感覺肚子特別沉，肚子裏頭好像有氣。在懷孕後期寶寶就會不斷地長大，子宮也會隨着寶寶的增大也會變大。但是孕媽感覺肚子和胃脹氣，先把裏面的氣排出來都排不出來。那麼懷孕肚子和胃脹氣怎麼排氣？
懷孕肚子和胃脹氣怎麼排氣
1、多餐少量。可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因爲流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2、多喝白開水。如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。
3、多食高纖食物。纖維素能幫助腸道蠕動，流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
孕婦肚子脹氣的原因
在懷孕初期，是激素分泌改變所致。這時孕婦體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動。大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕後的前3個月，過了這段時間就會慢慢減緩。所以這是正常現象，對寶寶健康沒什麼影響。
在懷孕中後期是子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便祕、脹氣、蠕動能力較差，孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。
懷孕肚子和胃脹氣怎麼排氣？好多孕媽在懷孕後期會出現脹氣的現象，但是這些現象可能是因爲平常不注意引起的。孕媽要記得吃飯不能和平時吃飯一樣，要記得多餐少食，一天記得可以多吃幾頓，但不要一頓吃飽，同時也要多鍛鍊，不要有劇烈運動。
