懷孕期間，孕婦的身體總是容易出現各種不適的症狀來，而這些不適一般都是孕期需要經歷的過程。但是一旦出現這些不適感，還是需要進行相關的處理來緩解。那麼懷孕肚子脹氣怎麼緩解？
1、實現少量多餐
孕期的時候肚子出現脹氣的現象，想要避免脹氣的現象，可以從日常的飲食進行入手。胃脹主要是因爲胃部不消化，食物堆積在胃部而脹得厲害，這個時候可以採取少量多餐的方法進行進食，最好一日三餐分爲6-8餐的方式來進食，可以有效緩解脹氣的症狀。進食的食物最好是選擇半固體的食物，更有利於胃部的消化。
2、多吃纖維素食物
日常生活中的很多蔬菜和水果都富含有比較多的纖維素物質，但是要避免攝入過多的澱粉類、麪食類、豆類等容易導致產氣和腹脹的食物。可以適當的從肉類食物中獲取適量的蛋白質和澱粉，比如牛肉、魚肉等都是不錯的食物。
3、避免飲用起泡類飲料
如果孕期的時候大腸內積累過多的糞便，就會導致脹氣的現象更加的嚴重，需要補充足夠的水分來促進糞便的排泄。所以孕期出現腹脹的現象，孕婦要注意多喝一些溫水，但是不能喝冷水，容易導致腸絞痛的現象，引起子宮收縮。刺激性和氣泡性的的飲料也不要飲用，比如汽水、咖啡、茶水等都要少喝。
