相信大家都出現過胃腸不適的情況，比如胃疼、胃脹氣等，就是最常出現的不適感覺。大家出現胃脹氣的時候，都是很難受的，這時候只要使用了正確的方法，就能夠有效的改善、緩解胃脹氣的症狀。那麼，感覺胃脹氣怎麼辦呢？
1、在感覺胃脹氣的時候，喝一些米湯和大麥粥，就能夠有效的緩解。將大米和水按照一比五的比例來煮粥，在煮沸十分鐘後，要將鍋蓋蓋上再用小火煮50分鐘即可，等到米湯冷卻後就可以喝了。
2、出現胃脹氣的情況，在吃飯時就應該細嚼慢嚥。而且不要張開嘴咀嚼，也要避免邊吃邊說話，否則空氣就很容易進入到胃中，這會讓脹氣更加嚴重。
3、在胃脹氣的時候，還可以在水中加入一湯匙蘋果醋來喝。只要喝幾口，就能夠改善胃脹氣的情況，而且還可以幫助消化。此外，喝一些檸檬水也有有很好的效果。
4、如果有胃脹氣的情況，就不要吃容易產生氣體的食物，比如紅薯、豆子等。而且在吃飯之後，最好是稍微活動一下，比如外出散散步，而不能坐着不動，更不可以立即躺下、趴着。
