平時生活中面對一些身體的不適，我們應該要掌握一定的應急處理辦法，比如胃脹氣，這一症狀在我們生活中是比較常見的，因此，如果能自己緩解就不用就醫，這未嘗不是一個好的辦法。那麼我們來看看胃脹氣怎麼辦啊？
當發生胃脹氣的時候，若是想排氣，就是所謂的放屁，千萬不要憋着，到一處人羣稀少空曠的地方將氣排出來，這樣能讓腸胃感覺舒適些。如果胃脹得難受，可以在肚臍周圍塗上薄荷油，這樣對消除脹氣也有一定幫助。或是喝一些緩和脹氣的茶，比如柑橘茶和薄荷茶。
採取飲食調養的方法改善。經常胃脹氣的人，平時千萬不能暴飲暴食，與其一頓吃很多不消化，還不如少食多餐。不吃生冷的食物，食物質地軟一點爲宜，清淡爲主，葷素搭配，以素爲多，食材必須保證新鮮，這樣才能減少胃脹氣或是其他腸胃疾病的出現或是復發。
在飲食調理中，一定要注意忌口，不能吃的絕對不碰。比如過冷或過熱的食物，過硬的食物也要少吃，因爲過硬的食物腸胃難以消化，更易引起腸胃疾病。注意最好能做到戒菸戒酒。在服藥期間，儘量做到飯後服用藥物，以防空腹服藥刺激胃黏膜。
運動也是調養腸胃的一種有效的方法。患有腸胃疾病的人根據自己的實際情況，做一些適合自己的運動，這樣不但能增強抵抗力，還能減少發生疾病的機率，對身心健康都有積極的作用。
